Всемирный день здоровья

Здоровье — самый важный ресурс. Оно влияет на продуктивность, социальные связи, репродуктивные функции и психическое состояние.

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в честь основания Всемирной организации здоровья в 1948 году. Его цель — напомнить о важности здорового образа жизни, включающего правильное питание, отказ от вредных привычек, физическую активность и профилактику заболеваний.

Четыре ключевых шага к здоровью:

Отказ от курения и алкоголя. Курение повышает риск онкологических заболеваний, а алкоголь — более 200 болезней. Отказ от них улучшает работу внутренних органов и репродуктивные функции.

Физическая активность. Достаточно 10 минут в день для улучшения здоровья сердца, сосудов, психического состояния и снижения риска возрастных изменений.

Здоровое питание. Сбалансированный рацион помогает поддерживать вес, восстанавливать силы, улучшать настроение и снижать стресс. Омега-3 способствует выработке дофамина и серотонина.

Режим дня. Важно соблюдать баланс работы, отдыха и сна (7-8 часов), чтобы нормализовать внутренние процессы организма.

Следуя этим советам, вы почувствуете улучшения уже через пару недель!

ℹ️Информация с официального портала Такздорово: https://www.takzdorovo.ru/novosti/7-aprelya-vsemirnyy-den-zdorovya/