День здорового питания: выбирай осознанно, питайся с умом!

День здорового питания: выбирай осознанно, питайся с умом!

Сегодня — особенный день для всех, кто заботится о своём здоровье и хочет чувствовать себя легко, бодро и энергично.

2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде — отличная возможность задуматься о том, что мы кладём на свою тарелку.

Праздник впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть всё, что хочется. Этот день напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы — то, что мы едим». Но она отражает суть.

Правильное питание — это не ограничения.

Это:

уважение к своему организму,

источник энергии,

залог хорошего самочувствия и долголетия!

???? Вот несколько простых советов:

✔️ Ешьте больше овощей и фруктов

✔️ Сократите потребление сахара и соли

✔️ Выбирайте цельнозерновые продукты

✔️ Пейте достаточно воды

✔️ Избегайте переедания — слушайте свой организм

 Здоровое питание — это не скучно! Экспериментируйте с рецептами, пробуйте новые продукты, делайте выбор осознанным и радостным.

Давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровому образу жизни — один правильный приём пищи за раз!